30代のキレイのための備忘録

夏までにまだ間に合う!ダイエットに取り入れたいお勧め商品&個人的に良かったものまとめ♪

2020年06月24日
ダイエット 0
もうすぐ7月!

長い自粛生活で運動する機会も減ったり、食べるくらいしか楽しみが無かったこともあり、
慌ててダイエットの必要性を感じているのは私だけではないはず💦

ダイエットまとめ


目前に迫った夏に、今更危機感を感じているので、
役に立ちそうな過去のダイエット記事をまとめてみました。

私が特に効果を感じたものを紹介しています。


即効性☆五つ!断食で痩せたい人にお勧めのアイテム

お嬢様酵素


お嬢様酵素ダイエット

ファスティング(断食)するなら、酵素ドリンクを取り入れた方が効率が良いみたいです。
お嬢様酵素は私も何回リピしたのか分からないくらい!

ファスティングは結構つらいですが即効性もあります。

子育てママでも出来るダイエット!お嬢様酵素で無理せず置き換えで3キロ減を目指す♪

私のダイエットのお供と言えば、お嬢様酵素!もう何回も、そして何年も夏前になるとダイエットに取り入れている定番です♪酵素ってなぜ大事?人は生きていくうえでどんどんと酵素を消費しています。食べ物を食べたら消化酵素が働き、それを燃焼するのにも代謝酵素が使われます。こうやって酵素は毎日毎日繰り返し消費されていくのですが、現代人は喫煙や睡眠不足などで酵素が不足しがちなんです。食生活の変化もあり、食べ物を消化...





食べることは我慢したくない人にお勧めのダイエット食品

大豆麺ソイドル


ソイドル

炭水化物大好き!という人は低糖質ダイエットも失敗しがちですよね。
低糖質ダイエット中でも食べられる大豆麺などを取り入れるのがお勧め。

炭水化物と置き換えることで結果的に低糖質ダイエットが出来る大豆系食品は個人的にかなり良かったです。


低糖質ダイエット中でも麺類が楽しめる!100%大豆麺ソイドル♪

炭水化物に多く含まれる糖質。もちろん体に必要なエネルギー源だけど、摂りすぎると太ってしまう原因になります。でも、ご飯やパン、パスタ、お好み焼きなど・・・好きなものって糖質が気になるものばかり。炭水化物大好きだけど、たくさん食べてしまった次の日はてきめんに体重が増えています^^;私のような、炭水化物を気にせず食べたい!という方にお勧めしたいのが、大豆製品専門店のマル直くん。こちらで購入できる大豆100...


いいなすっきりイサゴール

イサゴールの飲み方

サイリウムという植物の働きでスッキリ効果があるイサゴール。
お通じだけでなく、おなかの中で膨らむことで満腹感が得られるので食欲がコントロールできます。

食欲のコントロール、体重の微調整に!トクホのいいなすっきりイサゴール♪

夏休み、帰省や旅行で食べることも多く体重のコントロールが難しい時期ですよね。ダイエットと言っても3キロ4キロ痩せるのは大変なので、ちょっと増えた時に微調整するようにしています!おなかもスッキリさせつつ、食欲をコントロールしやすい、いいなすっきりイサゴールに頼っています♪いいなすっきりイサゴールイサゴールの効果の秘密は「サイリウム」お腹の掃除と満腹感を与えるサイリウムイサゴールには、サイリウムという...



豆乳おからゼロクッキー

豆乳おからクッキー

ダイエット中のおやつにもピッタリ!
おからでおなかも膨らみ、満腹感も得られます。


訳あり大容量!ダイエット中でも食べられるおやつ♪豆乳おからゼロクッキー

すっかりおやつの定番になっているビュービーカフェの豆乳おからZEROクッキー。最近は常にダイエットを意識していますが、どうしても間食したくなったときに、たっぷりの水分と摂っています♪豆乳おからZEROクッキー一枚は22キロカロリー。一枚でも一杯のお茶を飲みながら食べるとかなり満腹感が得ることが出来るので、ダイエット中はかなりお世話になっています。おからとマンナン(こんにゃく)が入っていて、食物繊維が豊富だ...



ストイックに運動で痩せたい、引き締めたい人にお勧めのアイテム


運動効率を上げるHMBサプリメント


ピラティスの前に.

運動を取り入れているならぜひ一緒に飲んでおきたいHMBサプリメント。
こちらは筋トレはもちろん、ウォーキングや買い物位の運動でもOK。

ピラティスの前に飲んでいます。

エイジングケアも出来る女性向けHMBサプリメントSilkBodyで目指すメリハリボディ♪

30代後半になると途端に感じる「痩せにくさ」昔は食事制限で体重をコントロールしていましたが、減り幅が大きいほどリバウンドしやすいですよね。それに大人になるにつれ、たった1キロ2キロがなかなか減らない💦土台から変えていこうと、ここ何年かは出来るだけ運動するように心がけています。定期的にレッスンに通っているピラティスは今年で4年目!さらに去年からサイクリングも始めました。外出自粛期間中は、ピラティスは...



プラスアルファで取り入れたいお勧めアイテム

運動や食事制限にサポート的な感じで取り入れたら良さそうなアイテム。

デトックス系入浴剤イルコルポミネラルバスパウダー

イルコルポミネラルバスパウダー5

汗がダラダラでる発汗系入浴剤。
代謝アップや引き締め効果もあるみたい。

発汗入浴剤でダイエット!代謝アップ&スリミングにおすすめイルコルポミネラルバスパウダー

発汗を促し、ダイエット効果もあるという入浴剤、イルコルポのミネラルバスパウダーを使用してみました♪発汗系入浴剤、燃焼系入浴剤で調べると、結構名前の挙がるこちらの入浴剤。これを入れると、身体がポカポカ温まってじわじわと汗が出ます。保湿効果もあり、肌も滑らかになると、楽天市場のバスソルト部門、バス用品部門、入浴剤部門で一位を取った人気商品♪SiBODY大人になってから感じる、体重維持、体系維持の大変さ。若いこ...


国産ダイエットプーアール茶


さりゅうそうそう口コミ

ウーロン茶のように、脂肪分の多い食事との組み合わせもいいプーアール茶。
国産だから美味しく飲めます。

ポリフェノールたっぷりのプーアール茶!茶流痩々(さりゅうそうそう)口コミ

通販で人気の国産プーアール茶「茶流痩々(さりゅうそうそう)」のサンプルを頂きました。体型や美容が気になる方によく飲まれているお茶の一つ、プーアール。私もどうせ水分を摂るなら体に良いものをと考えているのでポリフェノール豊富なプーアールは何種類か飲んだことがあります。中でも、茶流痩々は断トツで美味しい♡>>茶流痩々茶流痩々のおいしさは獲得した賞の数で分かります♪静岡県知事賞・最優秀賞農林水産省総合食品局...




ダイエットは自分の体をうまくコントロールして


個人的には食べる量を減らすというのはやっぱり結果が出るのは早いけれど、
我慢しすぎたりあまりにも食べないのはリバウンドや、反動でのドカ食いに繋がってしまう気がします。

更に、35を超えたあたりから、食事制限は辛さのわりに痩せなかったり。
リバウンドが来やすかったり。

30代前半までは断食が短期間で一番痩せたんだけど、
30代後半になり、最近一番効果のあったのは、夜だけ糖質制限と、日中のサイクリングでした。
やっぱり運動は大事ですね^^;

うまく自分の体をコントロールしてダイエットに励みたいと思います♪




こちらのページは随時更新していきたいと思います!

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YUKO
Author: YUKO
美容好きの30代です。
新しいコスメを手に取る瞬間が何より好きで、始めた美容ブログは11年目に突入。
使ったコスメは1000以上。

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